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２．８キロウォーク＋１０キロジョグ。

さあ，唐突に走り出しますよ。
なんとなれば，「オクトーバーラン」が始まったからで
あります。
こういう縛りがないと全く練習しないので，これで３度
目の参加になりますが，今年は特に気負わずに，普
通に「オクトーバーラン」のルールで２００キロ以上を
目標としております。
ウォークとランはそのままのキロ数。
バイク（自転車）は×０．４。２０キロ走ったら８キロと
いうこと。
スイムは×４。２キロ泳いだら８キロの計算。
まあちょっと２００キロというのは目標としては少ないの
ですが，去年は無理やりキロ数をかせぐようなことにも
なってしまったので，今年はそういうことはやめようと。
過去２年は，これのおかげでなんとなく「さのマラソン」
の５時間制限をクリアできており，今年は前より経験だ
けは積んでおりますので，壊れないようにいい練習を
して，「さの」での自己新記録，また年が明けてからも
なんとか維持して，３月末の「佐倉」のリベンジを果たし
たいと思っております。

さしあたっては今度の日曜日が「高尾山天狗トレイル」
の１８キロ。
結局全くお稽古ができてなく，付け焼刃になりますが，
今日はその当日のスタイルで走ってみました。
それは↑の写真のウエストバッグに物を詰めて走ると
いうことであります。
左側のポケットにはデジカメ。
ペットボトルの水。
他，小物。
５００ｍｌの水を差して走るというのはどんなものかという
のが気になっておりました。
それほど不具合は無く，ほっとしました。
ベルトが太いのがいいようです。
腹に食い込む感じも無く，安定して走りやすい。
普通のウエストバッグだと，揺れが生じ，まずそれが気
になりますし，回りだしたりもするんですね。
走りながらぐいっと元に戻したりすることにもなる。
今回のこれ↑はそういうことは無いですね。
なかなかいい具合です。
次回はスロープや階段を走り，もっと激しい動きではどん
なものかを試してみたいと思います。

マラソンではハイレ・ゲブレシラシエが世界記録を達成。
２時間０４分２６秒。
これまではポール・テルガトの２時間０４分５５秒ですか
ら，２９秒短縮。
凄いですねえ。
しかし失礼ながら，ゲブレシラシエがくるとは意外であり
ました。
１万メートルではそれこそ「皇帝」と呼ばれておりました
が，マラソンを走るようになってからそんなにまだ経って
はいないのではなかったかな。
ベルリンに照準を定めていたのでしょうか。
なにしろ凄い。本物は違う。
まあこれでケニア勢も黙ってはいないでしょうし，記録へ
の挑戦が激しくなれば，また一つマラソンの面白さが
増してくるというものです。
賞金レースで，世界記録が出たら更にボーナスという
大会もあるようですからね。
まだまだアフリカ勢はガンガンくることでしょう。
どこまでいくか。
私が生きている間に２時間を切ることがあるのだろうか。
それよりは女子の１０分切りの方が早いかな。
しかし速いなあ。