１０キロジョグ＆ウォーク。

今日は多少楽でした。曇ってて。
しかし昼間は走りの練習という感じにならない。
暑さに耐える訓練ですな。
走り的な部分を伸ばそうと思ったら，夜間，或いは夜明け前に走ることも必要かなと。
先週の練習後は，脚に張りが残る感じがありました。
まだ膝や足首にぴりっときたりして，脚の筋肉が締まってない感覚はありますが，先週よりは良くなっている。
「人間塩出し昆布マラソン」まであと３週間ありますので，それまでに，とろとろでも１０キロをいけるぐらいにはもっていきたい。
今はまだ全く無理という状態です。