シーズン一発目と言ってもいいので，のんびり気楽に
いこうと。
まあいつもそうですが，大会の趣旨もそうなので。
とりあえずキロ７分ペースぐらいで行って，２時間半以内
ぐらいにゴールできればいいかなと。
今回の写真はありませんが，またアヒル帽を被って走り
ました。
アヒル帽はこちら↓の過去記事にあります。
[URL]
いい天気でして，結構暑くもなりました。
一応，高尾山天狗トレイルで貰ったウォーターボトルも持
って走ったのですが，２キロ間隔ぐらいで給水所がありま
したので，不必要なぐらいでした。
ただ高尾でもそうだったのですが，塩が抜けるとよろしく
ない。
高尾では水は万全だったのですが，どうやら塩が抜けて
しまったらしく，途中で軽く寒気が出たりしました。
こいつはいけねえとすぐ気付きましたが，何も持っていな
かったので，首や腕に析出している塩を指でこそげ取り，
なめるということをしました。
いくらかは効果があったように思います。
今回はハーフということで，大したことがなさそうでも実際
結構な距離ですから，食料はいらないにしても，塩が抜け
るについては対策しましょうと。
大会の直前に某ずーちー先生より，沖縄名産の塩「ぬち
まーす」を頂戴しました。
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顆粒状に加工してありまして，これは普通の塩をなめる
より吸収がいいかなと。
ミネラルバランスもいい塩です。
これをまずスタート前になめる。
レース中も，給水所の前でなめて水を飲むと。
実際中間点を過ぎた辺りでは結構な発汗になっていた
ようで，全身塩でざらざらでした。なめるとしょっぱい。
黒のランニングパンツも最後は白く粉が吹いたようにな
っておりました。
あれだけの塩が抜けてしまうのですから，水だけ飲んで
いたのではバランスが崩れておかしくなっても当然です。
この「ポケじお」，小さいケースでマラソンには実に具合
がよろしい。
某ずーちー先生（笑），ありがとうございました。
この後の大会でも使わせてもらいます。
これ以外では，今までも持って走っておりますが，「梅ぼ
し　純」というものがあります。
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これもいいんですね。
まず余計なものが入ってないんです。
梅ぼしとシソだけ。
変な甘味料とかは入ってない。
フリーズドライで錠剤みたいになってまして。
走っていて疲れてきた時に，このすっぱさがいい。
ちょっとしゃきっとします。
梅ぼしだから塩分もありますし，アミノ酸だからいいんじ
ゃないかなと。
ところがこれ，あんまり売ってないんですね。
コンビニとかには無くて，駅の売店で売っていたのです
が，最近駅でも見かけなくなった。
どうなっているのかちょっと不安なのですが。
アサヒフーズアンドヘルスケア株式会社というところの
商品で，いざとなればネット通販してもらえるようでも
ありますが，駅で売っていてほしいなあ。頼みます。
　
中間点までは，なんだかんだでキロ６分半ぐらいのペー
スになったようで，なかなか快調でした。
折り返してしばらくすると，なにやらかわいらしい声が聞
こえてきましてね。
そちらを見ると，ハンドサイクルを漕いでいらっしゃる人
と，伴走の方が２名。
伴走の方の一人は，ハンドサイクルの前につないである
ひもを持ち先導するようなスタイル。
中王子みのりさんだ！
去年のニューヨークシティマラソンを完走なさった時にも
書きましたが，
[URL]
実際にお目にかかるとは思っておりませんでした。
去年のニューヨークの前にもこの大会に出てらしたので
すものね。